Lo que hay que comer


El asunto de los alimentos que están buenos o malos se está yendo de las manos. Yo ya no sé que es lo que tengo que comer y cuando. Cuando encuentro algo que me gusta, lo como a todas horas, no sea que algún estudio lo declare cancerígeno. Además te recomiendan comer un montón de cosas a lo largo del día. Hice una pequeña compilación de lo que hay que comer al día segun varias webs:

- 3 vasos de leche (segun puleva)
- 1 actimel o similar
- 2 litros de agua (segun enciclopedia de la salud)
- 5 raciones de fruta y verdura (varias webs)
- 1 ración de pescado
- 1 de carne
- medio huevo (o hasta uno) link
- 1 ración de cebolla ajo o puerro
- 2 raciones de pan (equivale a 2 rebanadas de pan de molde)l ink
- 85 gr de cereales integrales link
- 2 copas de vino
- 48 gr de azúcar (80 si haces deporte), 6 terrones
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 ración de legumbres
- 30 gr de frutos secos
- seguro que me dejo algo

Luego es normal que cuando alguien sale por la tele defendiendo la "dieta mediterránea" esté rellenito.


Todo el mundo a comer como cosacos.. yo por mi parte, prefiero ser "eficiente" con la comida.

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